Η Κάρντια Μπράουν καλεί τη μαμά και τη γιαγιά της, για ένα υγιεινό γεύμα του Νότου. Φτιάχνει χοιρινές μπριζόλες στη σχάρα με ρύζι και κουνουπίδι, και πιτούλες με γλυκοπατάτα.