Ήρθε η ώρα να μπούμε σε πρόγραμμα αποχαιρετώντας τις γαστρονομικές ατασθαλίες των γιορτών. Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου μας εξηγεί ποιες είναι οι διατροφικές της συνήθειες μετά το τέλος των γιορτών και μας δίνει μικρά tipsγια να μην πεινάμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να διατηρούμε τις αναλογίες μας.

«Μετά τις γιορτές περιορίζω τα πολλά γλυκά και το κρέας, ενώ αρχίζω να τρώω περισσότερο λαχανικά, φρούτα και ψάρι. Σε καθημερινή βάση το tip μου για να μην πεινάω είναι να έχω πάντα μαζί μου ρυζογκοφρέτες με τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών αλλά και μία μπανάνα. Φροντίζω να τρώωκάθε μέρα κάτι διαφορετικόκαι πίνω πολύ νερό. Την περίοδο των γιορτών εγκαταλείπω τη γυμναστική, επιστρέφω όμως σύντομα στο πρόγραμμά μου. Αθλούμαι δύο με τρεις φορέςτην εβδομάδα», λέει.